Vet verbranden Iedereen heeft het altijd maar over wat je niet meer mag eten als je wilt afvallen. Dit niet, dat niet. Je weet het wel koek, snoep, chips. Soms lijkt het zelfs of er weinig meer over blijft wat wel mag. Maar wist je dat er zelfs voedingsmiddelen zijn die je helpen vet te…
De mexicaanse Tortillataart Mij is gevraagd of ik het recept van de Mexicaanse tortillataart ook wil doorgeven. Deze heb ik zelf al heel vaak gemaakt en hij is echt heerlijk. Hierbij dus het recept. Ik maak hem ook wel eens van te voren klaar als ik wat minder tijd heb om te koken. Bereidingstijd: 20…
CHOLESTEROL, hoe werkt dit nu? Hoe kun je je hart gezond houden? Let op de zogenaamde 5-3-1 regel: je cholesterol lager dan 5, je LDL lager dan 3 en je HDL hoger dan 1. Hoe je je cholesterol op een natuurlijke manier zo laag mogelijk houdt? VOEDING & BEWEGING Gebruik olijfolie voor dressings, bakken…
Fitter en mijn huid is mooier! Met regelmaat hoor ik van mijn cliënten; ik voel mij veel fitter en mijn huid is veel mooier. Dit is toch prachtig om te horen! En dit al na een aantal weken gezonder eten. Ik word hier blij van. Ik start met een traject, laat iemand een aantal dagen…
Is Filet Americain nu gezond of niet gezond? Ik ben dit product in de afgelopen jaren zo vaak tegen gekomen in mijn praktijk en ook tijdens de workshops die ik heb gegeven, dat ik daarom deze blog heb geschreven. Wat is nou Filet Americain? Filet Americain staat bekend als mager vleeswaar op brood. En ja,…
Visceraal vet, wat is dat? Mijn weegschaal weegt ook het visceraal vet. Bijna iedereen die op mijn weegschaal staat vraagt wat dit precies is. Ik ga het daarom proberen uit te leggen. Wat is visceraal vet? Visceraal vet, ook wel buikvet genoemd, zit in de buikholte. In de buikholte zitten ook de meeste ingewanden: de maag,…
Avocado; hoe kan ik deze eten? Laatst kreeg ik deze vraag van een klant. Ik dacht toen, dat is een leuk onderwerp om wat over te schrijven. Dit weten vast meer mensen niet. Avocado’s zijn zo romig als boter, hebben een volle smaak en passen in veel gerechten. Avocado is een vrucht en geen groente!…
Bij mijn broer kreeg ik een keer stamppot snijbonen. Dit vonden wij allemaal zo lekker dat ik het recept gevraagd heb. Deze maak ik nu geregeld en elke keer zitten we hier weer met zijn allen van te smullen. Een echte aanrader! Stamppotten worden vaak als dik maker betiteld. Naar mijn mening is dit onterecht….
Vraag jij je ook wel eens af, hoe je je kinderen groente kunt laten eten? We weten allemaal wel dat groente goed voor je is. Het is alleen zo lastig om je kinderen hier van te overtuigen. Ik vind het als moeder elke keer weer een uitdaging. Je wilt graag dat je kinderen voldoende groente…
Ervaar jij als vrouw ook overgangsklachten of vage klachten waarvan je niet weet waar die vandaan komen? Drijf jij ’s nachts je bed uit? Lig jij soms uren wakker? Ben jij die opvliegers ook zo zat? Echt waar, er is iets aan te doen. Ik kan je helpen om de klachten te verminderen. Vanaf begin…
