Voor de 50e verjaardag van mijn zus, heb ik haar een cadeaubon gegeven om bij mij onder behandeling te komen om op een gezonde manier te gaan afvallen. Ik vond het best spannend, want wist niet helemaal hoe ze ging reageren. Haar reactie was “hmm ik weet niet of ik het vol kan houden”. Ik…
Water Na een heerlijke vakantie met veel zon (ik ben dus niet in Nederland gebleven), zit ik naar buiten te kijken. Op dit moment valt er veel water. Het komt met bakken uit de lucht. Het brengt mij wel op het idee om een blog te schrijven over water. Water is natuurlijk wel erg interessant….
In mijn praktijk heb ik het toch vaak over de darmen en hoe belangrijk de darmfunctie is. Ik ben van mening dat als je darmen gezond zijn, je dat ook aan de buitenkant uitstraalt. Daarom wil ik wat informatie geven over de darmen. Ik vind dit onderdeel van het lichaam namelijk erg belangrijk. Je hebt wel…
Ik kom in mijn praktijk toch vaak mensen tegen met een magnesiumtekort. Vandaar dat ik hier wat meer over ga uitleggen. Ik denk dat dit voor heel veel mensen interessant is. In mijn vorige blog heb ik het gehad over bananen. Ik heb toen heel kort aangegeven dat er magnesium in een banaan zit. Magnesium…
Zijn bananen gezond? Ik wil toch even wat kwijt over bananen. Er wordt mij namelijk regelmatig gevraagd of je wel bananen mag eten, want “er zitten zo veel calorieën in, je wordt er dik van en ze verstoppen je darmen”. Er is inderdaad een tijdlang aandacht aan gegeven in de krant, in tijdschriften en in de…
Voeding; mijn grote passie! Tijdens het opruimen van een aantal kasten, kwam ik mijn verzameling boeken over afvallen tegen, die ik de afgelopen jaren aangeschaft heb. Boeken die gaan over afvallen, je fitter voelen of gezond koken. Ik heb ze bij elkaar gezet en hier mijn verzameling. En ja, ik heb ook heel veel getest. Sonja…
Eet jij wel voldoende gezonde vetten, of luister je nog steeds naar die anti-vet-reclames? Wat zie je dat vaak “vetarm” of “0% vet”. Reclame is verleidelijk. Als je iets maar vaak genoeg hoort, ga je er ook nog in geloven. We zijn massaal bang gemaakt voor vetten. Zo zouden vetten veel calorieën bevatten, verantwoordelijk zijn…
Je kent vast wel de ervaring dat je een hele zak chips leeg at zonder dat je het echt door had. Grote kans dat er in die chips de smaakversterker MSG (E621) zat. MSG is één van de meest gebruikte kunstmatige voedseltoevoegingen ter wereld. Smaakversterkers foppen je smaakpapillen en beïnvloeden je verzadigingsgevoel waardoor je meer…
Vorige week heb ik aangegeven om nog meer voedingsmiddelen te noemen die helpen om vet te verbranden. Hier zijn ze dan. Eieren Eieren werden lange tijd gezien als cholesterol verhogende voeding. Je zou er maximaal 1 à 2 per week mogen eten. Onzin, bleek later. Iedere dag een gekookt eitje is volgens recente onderzoeken zeer gezond. De…
Vet verbranden Iedereen heeft het altijd maar over wat je niet meer mag eten als je wilt afvallen. Dit niet, dat niet. Soms lijkt er weinig meer over te blijven. Maar wist je dat er zelfs voedingsmiddelen zijn die helpen vet te verbranden en nog super gezond zijn ook? Deze week gaat het over een aantal…
